وكالات –
الجزر يعد من الأطعمة الهامة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على فوائد صحية متعددة ويزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
يتميز الجزر بكونه غنيًا بمادة بيتا-كاروتين، التي يتم تحويلها في الجسم إلى فيتامين A، وهو ضروري لصحة العينين والقدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة. كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تساهم في تقليل خطر تدهور البُقعة الصفراء المرتبطة بالشيخوخة.
يساعد الجزر في التحكم بمستويات السكر في الدم نظرًا لانخفاض مؤشّره الغلايسيمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري. بالإضافة إلى ذلك، تُعزز الألياف والأحماض النباتية الموجودة في الجزر صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول.
غني بالألياف التي تُحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، كما تدعم بكتيريا الأمعاء المفيدة. بالإضافة إلى توفير الفيتامينات A وC، مما يعزز مناعة الجسم ويجعله غذاءً مثاليًا لتحسين الدفاعات الطبيعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
