وكالات – يعتبر شهر سبتمبر مناسبة عالمية للتوعية بالشيخوخة الصحية، حيث يهدف إلى التأكيد على أن التقدم في العمر هو واقع طبيعي يمكن أن يُعاش بمرونة ونشاط من خلال اتخاذ قرارات صحيحة. تُظهر الدراسات أن الشيخوخة السليمة لا تتعلق بتجاهل علامات التقدم في العمر بل بقبولها والتعامل معها بوعي من خلال الوقاية المبكرة، والفحوصات الدورية، واعتماد أنماط حياة تحافظ على قوة الجسم وصفاء الذهن وراحة الروح.
يُعتبر هذا الشهر فرصة لإعادة تقييم عاداتنا اليومية، فالتوازن بين الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والاهتمام بالصحة النفسية يساهم في جعل السنوات اللاحقة أكثر حيوية واستقلالية.
تشمل العوامل الأساسية للشيخوخة الصحية:
1. النشاط البدني المنتظم الذي يعزز قوة المفاصل ويقلل من هشاشة العظام.
2. التغذية المتوازنة التي توفر العناصر الأساسية لمواجهة مشاكل الذاكرة وهشاشة العظام.
3. الفحوص الدورية والل*قا*حات الضرورية للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة.
4. الحفاظ على العلاقات الاجتماعية وممارسة التأمل لتقليل مخاطر الاكتئاب.
5. تبني عادات يومية إيجابية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن التدخين لتحسين نوعية الحياة مع تقدم العمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
