وكالات – غالبًا ما تكون صعوبة الحد من تناول الطعام والحلويات خلال الأعياد أمرًا شائعًا، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ولكن لا داعي للقلق، إذ يمكن الاحتفال دون الشعور بالحرمان من خلال بعض الخطط والإرشادات البسيطة.
ينصح بتناول الطعام ببطء ليتسنى لجسمك الشعور بالشبع قبل تجاوز الحد، مما يساعد على تجنب ارتفاع مستويات الأنسولين. احرص على اختيار الأطعمة الصحية مثل المخبوزات أو المشويات بدلاً من المقلية والدسمة، وتجنب السكريات بقدر الإمكان. في حال احتجت إلى تناول الحلويات، حاول تناولها باعتدال واستبدل المشروبات السكرية بالماء أو المشروبات الغازية غير المحلاة.
من المهم عدم تجاهل الوجبات قبل المناسبات الكبيرة لتفادي تقلبات مستوى السكر في الدم. اختر تناول الخضراوات والسلطات والبقوليات في وجباتك، فهي تتميز بأليافها التي تساعد في السيطرة على مستوى الجلوكوز. شرب الماء بوفرة مهم أيضًا للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
التأكد من تناول الأدوية والأنسولين في الوقت المناسب وفحص مستوى السكر بانتظام يسهم في سلامتك وصحتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
