وكالات – يعد الشتاء فترة صعبة لمن يعانون من التهاب المفاصل، حيث ينجم عنه تيبس في المفاصل وآلام حادة تعيق الحركة. يساهم الطقس البارد في تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل ويزيد من حساسية الألم، مما يؤدي إلى مزيد من التيبس والانزعاج.
للتخفيف من آلام المفاصل خلال الشتاء، يفضل البقاء دافئًا، كما يمكن ارتداء طبقات من الملابس واستخدام وسادات التدفئة أو الاستحمام بماء دافئ. تساعد البيئات الدافئة على استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من الشعور بالتيبس والألم.
من المهم الحفاظ على الحركة حتى في الأيام الباردة، حيث تساهم التمارين المنتظمة مثل المشي واليوغا والسباحة في تحسين مرونة المفاصل ووظائفها. كما يوصى بالتركيز على نظام غذائي متوازن يتضمن أطعمة مضادة للالتهابات مثل الكركم وبذور الكتان والجوز والتوت والخضروات الورقية.
شرب الماء بكميات كافية يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الغضاريف، ويجب مراقبة الوزن لتجنب الضغط الإضافي على المفاصل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
