وكالات – كشفت دراسة حديثة عن تأثير قوي للريحان في خفض مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول” بنسبة تصل إلى 36%، مما يساهم في تحسين جودة النوم ويساعد الجسم على التعامل مع الضغوط اليومية. أجريت الدراسة بطريقة عشوائية مزدوجة التعمية مع استخدام دواء وهمي، وشملت مجموعة من البالغين ذوي مستويات توتر مرتفعة. بعد ثمانية أسابيع من التجارب، لاحظ الباحثون انخفاضًا بنسبة 36% في مستويات الكورتيزول في الشعر وتراجعًا ملحوظًا في مستويات الكورتيزول اللعابي، بالإضافة إلى تحسن قدرة المشاركين على مواجهة التوتر وتحسن جودة النوم.
يعتبر الريحان، المعروف علميًا باسم Ocimum tenuiflorum، من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية. فهو يسهم في تقليل التوتر، تحسين جودة النوم، وتعزيز المناعة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. أيضًا، يلعب دورًا في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم والكوليسترول، وله خصائص مضادة للالتهابات والحساسية. كما يُعرف بقدرته على تنشيط الذاكرة والتركيز، وتحسين الهضم وتهدئة المعدة.
يمكن إدراج الريحان في الروتين اليومي بعدة طرق، مثل تحضيره كالشاي باستخدام أوراقه الطازجة أو المجففة، أو عبر المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص موحد بجرعات دقيقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
