وكالات –
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت” نظرًا لعدم ظهور أعراضه الواضحة حتى يحدث ضرر صحي كبير، مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب. ومن الجيد أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في التحكم به.
إليك خمسة مشروبات يمكن إضافتها إلى روتينك اليومي للحد من ارتفاع الضغط:
1- **شاي الكركديه**: يحتوي على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد التي تدعم توسيع الأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم.
2- **عصير الشمندر**: غني بالنترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يسهل تمدد الأوعية ويخفض الضغط.
3- **عصائر غنية بالبوتاسيوم**: مثل عصير التفاح والرمان، حيث تحتوي على مركبات مفيدة للأوعية وتساعد في السيطرة على ضغط الدم.
4- **الحليب قليل أو خالي الدسم**: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم.
5- **الشاي الأخضر أو الأسود**: يحتويان على مركبات تعمل على استرخاء الأوعية وتقليل الالتهابات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
