وكالات – عند الحديث عن مرض السكري، يتنوع النقاش حول النظام الغذائي لمرضى السكر، خاصة فيما يتعلق بتناول الفاكهة. يرى بعض الأشخاص أن الفواكه يجب تجنبها تمامًا، بينما يفرط آخرون في تناولها معتقدين أنها صحية. ومع ذلك، تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا ينبغي تناولها بحذر.
ليس من الضروري التوقف عن تناول الفاكهة، بل المهم هو كيفية تناولها، حجم الحصة، والتوقيت. دمج الفاكهة مع أطعمة أخرى مثل البروتين أو الدهون الصحية يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر. الفواكه مثل التوت والعنب والتفاح تحوي أليافًا ومركبات تعزز من حساسية الأنسولين وتساعد في ضبط سكر الدم.
يجب على مرضى السكري اختيار الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المعلبة بدون سكريات مضافة. قطعة صغيرة من الفاكهة تحتوي على حوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات، والتي يمكن أن تناسب النظام الغذائي المتوازن. عند شراء الفواكه المعلبة، يفضل اختيار الأنواع المعبأة في عصيرها الخاص أو غير المحلاة، وتجنب تلك المعبأة في شراب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
