وكالات – أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءًا لا يتجزأ من حياة العديد من الأشخاص في العمل والمنزل، دون وعي للعواقب الصحية السلبية التي قد تنجم عن ذلك. في حين يعتبر الجلوس نوعًا من الراحة، إلا أنه يمكن أن يكون “العدو الصامت” لصحتنا.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لأكثر من 8 ساعات يوميًا دون حركة كافية يواجهون خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 59%، حتى لو مارسوا الرياضة بين الحين والآخر.
الجلوس الطويل يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ويزيد من احتمال الإصابة بجلطات الساق، ويؤدي إلى بطء عملية الأيض وتراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية. كما أنه يسبب آلامًا في الرقبة والظهر، وزيادة الوزن والسمنة، وظهور السكري من النوع الثاني، فضلاً عن الاكتئاب واضطرابات النوم.
تؤثر قلة الحركة أيضًا على الصحة النفسية، حيث تساهم في تقليل إفراز هرمونات السعادة مما يزيد من التوتر والضيق.
من المهم اتخاذ خطوات بسيطة لتجنب الأضرار الناتجة عن الجلوس المطول، مثل استخدام منبه للوقوف كل 30 دقيقة، وممارسة تمارين تمدد بسيطة، والمشي أثناء المكالمات، وتخصيص وقت يومي للنشاط البدني.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
