وكالات – يؤثر ارتفاع درجات الحرارة في الصيف على الصحة بشكل كبير، إذ يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى الجفاف، ويرتبط التعرض لأشعة الشمس الحارقة بمشكلات صحية مثل ضربة الشمس والإجهاد الحراري. لذا، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم لتفادي المخاطر الصحية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إضافة بعض الأطعمة والمشروبات المساعدة على الترطيب.
يعتبر الخيار من الأطعمة الغنية بالماء، حيث يحتوي على حوالي 95% منه، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم في الطقس الحار. ويمكن تناوله كاملاً أو إضافته إلى الماء لتعزيز النكهة.
أما الليمون، فهو مشروب مثالي في الصيف، إذ يحتوي على فيتامين C ويمتاز بخصائص تطهير الجسم.
ماء جوز الهند يُعد خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم واستعادة مستويات الإلكتروليتات بعد التعرق. بذور الشيا تمتص الماء وتساعد على الحفاظ على الرطوبة لفترات أطول.
البطيخ هو فاكهة مرطبة، حيث يتكون من 92% ماء ويحتوي على مضادات الأكسدة، مما يحمي البشرة. كما أن مشروبات الأعشاب مثل البابونج والزنجبيل تقدم فوائد مهدئة وتساهم في الحفاظ على الرطوبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
