وكالات – أكدت الدكتورة زينب سمير، استشاري التغذية العلاجية ورئيس الجمعية المصرية لبحوث التغذية الصحية، على أهمية تجنب الإفطار على الكحك والبسكويت بعد صيام رمضان، وأكدت ضرورة تهيئة المعدة قبل تناول السكريات. وأوضحت أن رمضان يعد فترة لتطهير الجسم من السموم، لذا يجب اختيار طعام خفيف مثل كوب من اللبن أو الماء مع التمر قبل صلاة العيد، وإن تم تناول الكحك، يُفضل تناول قطعة واحدة فقط مع إضافة بروتين مثل اللبن أو الزبادي لتقليل ارتفاع سكر الدم.
بعد صلاة العيد، من الضروري تناول وجبة فطور غنية بالبروتين والألياف، حيث يعمل كلاهما على تقليل امتصاص السكريات ويزيد من شعور الشبع، مما يساعد على تقليل الاستهلاك العام من السكريات. يُستحسن الاكتفاء بقطعتين يوميًا من الحلويات، ويفضل تناولها بعد الوجبة الأساسية.
كما ينصح بتقليل كمية سكر البودرة، ويمكن استخدام “سكر الدايت”، مع إضافة المكسرات أو الفواكه المجففة كالتين والقراصيا والمشمش الغنية بالألياف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
