وكالات – يؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول وجبات خفيفة، خصوصًا لمن يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن. ومع ذلك، تشير دراسة حديثة إلى أن توقيت تناول هذه الوجبات يمكن أن يكون له تأثير سلبي.
أظهرت نتائج الدراسة التي أجرتها خبيرة التغذية سارة بيري، أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة بعد الساعة التاسعة مساءً يواجهون مشاكل صحية ملحوظة، مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وضغط الدم، وضعف حساسية الأنسولين، بغض النظر عن نوعية الوجبات الخفيفة.
ركزت الدراسة على أنماط غذائية لأكثر من ألف شخص، وأظهرت أن توقيت تناول الوجبات الخفيفة له تأثير أكبر على الصحة مقارنة بنوعية الطعام. وأوضحت بيري أن اختيار وجبات خفيفة صحية يمكن أن يكون له آثار إيجابية، بشرط تجنب تناول الطعام متأخرًا.
في النهاية، تؤكد الدراسة على أهمية اختيار وجبات خفيفة مغذية وتجنب تناولها بعد الساعة التاسعة مساءً، مما يمنع التأثير السلبي على الصحة ويتيح الاستمتاع بتناولها دون الشعور بالذنب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
