وكالات – لسنوات، كان يُعتقد أن تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات هو الأسلوب الأمثل للحفاظ على اللياقة والنشاط، اعتقادًا بأن ذلك يساعد في الحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي. لكن الخبراء أشاروا إلى أن الإفراط في تناول الطعام قد لا يدعم الصحة كما هو متوقع، إذ قد يتجاهل الناس كمية ما يأكلونه.
تشير دراسات جديدة إلى أن الأكل المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على إشارات الجوع ومستويات السكر في الدم، فضلاً عن الهضم وإدارة الوزن على المدى الطويل. المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة تؤكد أن كمية السعرات الحرارية وجودة الغذاء أهم من عدد الوجبات في إدارة الوزن.
الأطعمة المتاحة في الوجبات الخفيفة اليوم غالبًا ما تكون غير صحية، مثل المعلبات والمشروبات السكرية. وهناك قلق من تراكم السعرات الحرارية دون وعي؛ إذ يمكن أن تضيف الوجبات الخفيفة الصغيرة مثل البسكويت ورقائق البطاطس سعرات حرارية زائدة.
الإفراط في تناول الطعام بلا وعي أصبح شائعًا، حيث يأكل الناس أثناء الانشغالات المختلفة، مما يؤثر سلبًا على قدرتهم على التعرف على إشارات الجوع الطبيعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
