وكالات – هناك العديد من الأشخاص الذين يستيقظون مع شعور بتيبّس أو صعوبة في حركة المفاصل، وهو أمر قد يحدث في مختلف الفئات العمرية، خاصة نتيجة قلة النشاط أو وجود التهابات مزمنة. يعود هذا الإحساس غالبًا إلى بقاء الجسم في وضع ثابت لفترات طويلة أثناء النوم، مما يؤثر على مرونة الأنسجة المحيطة بالمفاصل ويقلل من فعالية السائل المسؤول عن تسهيل الحركة.
تُظهر الدراسات أن النوم بوضعية واحدة لفترات طويلة أو قلة الحركة أثناء الليل يمكن أن تؤدي إلى تراجع كفاءة التزليق الطبيعي في المفاصل، مما يسبب شعورًا بالتيبّس، خاصةً لدى من يعانون من مشكلات مفصلية. كما أن التقدم في العمر يقلل من الكتلة العضلية، مما يجعل الغضروف أكثر عرضة للتآكل ويؤثر على سهولة الحركة.
بالإضافة إلى ذلك، الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم والنوم في أوضاع غير مريحة قد يزيد من شعور عدم الراحة. من المهم التحرك فور الاستيقاظ للمساعدة في استعادة النشاط، ويمكن البدء بحركات بسيطة مع التركيز على التنفس المنتظم. كما أن النشاط البدني المنتظم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة المفاصل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
