وكالات –
قبل انتهاء موسم الخريف، الذي يتميز بتنوعه وغناه، يجب استهلاك الفواكه والخضراوات التي تنضج في هذا الوقت، حيث تحمل طابعًا غنيًا بالطعم والقيمة الغذائية. يشمل ذلك منتجات تحتفظ بقيمتها الغذائية دون الحاجة إلى التخزين، ومن أبرزها:
-
القرع: بأشكاله المختلفة، يشتهر بغناه بالفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامين أ الذي يدعم صحة البصر والجلد. يمكن تناوله مشويًا مع الأعشاب أو في حساء كريمي.
-
الطماطم: تتميز بمذاقها العسلي وهي غنية بالفيتامينات أ وج، مما يعزز صحة البشرة والمناعة.
-
البطاطا الحلوة: تنضج في الخريف وتعتبر مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات المعقدة، وتساعد على تمنح الطاقة والألياف. يمكن خبزها أو هرسها.
-
الكمثرى: تتمتع بملمس ناعم وطعم متوازن، وتحتوي على ألياف وفيتامين سي، مما يغذي الجسم ويعزز الشعور بالشبع.
-
البروكلي والكرنب: غنيان بالكالسيوم والحديد والفيتامينات، يدعمان المناعة ويحفزان إنتاج خلايا الدم. يفضل تناولهما مطهوًا على البخار أو مشويًا.
تُعد هذه الأطعمة مثالية لتعزيز الصحة والاحتياج الطبيعي خلال فصل الخريف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
