وكالات – فيتامين ب12 يعد من الفيتامينات الأساسية اللازمة لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الدماغ. على الرغم من توفره في العديد من الأطعمة، يعاني الكثير من الأفراد من نقص في هذا الفيتامين دون إدراكهم لذلك. ومن أبرز علامات نقص فيتامين ب12 هو اضطراب “ضبابية الدماغ”، الذي يتضمن النسيان وصعوبة التركيز، مما يؤثر على الأداء الذهني للحياة اليومية.
يلعب فيتامين ب12 دورًا حيويًا في صحة الجهاز العصبي، ونقصه يمكن أن يضعف التواصل بين خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى بطء في الإدراك. في الحالات الشديدة، قد يتسبب النقص المزمن في تلف الأعصاب ومشكلات ذاكرة تشبه الخرف.
تشمل أعراض نقص فيتامين ب12 الأخرى الشعور بالتعب والضعف، وخدر أو وخز في الأطراف، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وتقلبات المزاج، حتى الاكتئاب. وبالرغم من شعور بعض الأفراد بصحة جيدة جسديًا، قد تشير مشاكل إدراكية مثل “ضبابية الدماغ” إلى نقص خفي.
أسباب نقص فيتامين ب12 تتنوع، لكن أبرزها هو نقص التغذية، خاصة لدى النباتيين. كذلك، يمكن أن تؤدي مشاكل امتصاص الفيتامين نتيجة حالات طبية معينة أو تقدم السن إلى نقص الفيتامين أيضًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
