وكالات –
حذرت خبيرة الجهاز الهضمي من عادة شائعة قد تبدو بريئة، وهي الاستلقاء مباشرة بعد تناول الوجبات الدسمة، مشيرة إلى أنه على الرغم من الشعور الطبيعي بالرغبة في الراحة، فإن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل الارتجاع المعدي المريئي.
وأوضحت أن الاستلقاء بعد الطعام يبطئ عملية الهضم، مما يعطل حركة الأمعاء ويؤدي إلى شعور بالثقل والانتفاخ والغثيان. كما أن تناول الطعام قبل النوم يمثل خطراً إضافياً، حيث يتسبب في اضطراب الهضم ويؤثر على جودة النوم، مما يؤدي إلى كوابيس واستيقاظ متكرر وخمول صباحي.
للحفاظ على الصحة، يُنصح بالمشي أو الجلوس بعد الطعام لمدة 20-30 دقيقة لتعزيز حركة الأمعاء. ويتوجب الانتظار ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الاستلقاء، وتفادي النوم مباشرة بعد الأكل عن طريق تناول العشاء قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
