وكالات –
يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، فهو مصدر جيد للبروتين ويحتوي على الفيتامينات والدهون الصحية، ويُفضل تناوله بطرق مختلفة كالسلق أو الخفق أو القلي. فما فوائد تناول بيضة يوميًا؟
يساهم تناول البيض بانتظام في تعزيز صحة القلب، حيث إن بيضة واحدة يوميًا لا تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما يعزز وظائف الدماغ بفضل احتوائه على الكولين، مما يدعم الذاكرة ويقلل من خطر التدهور المعرفي.
بالإضافة إلى ذلك، يحسن البيض صحة العين لما يحتويه من مضادات أكسدة تحمي من الضمور البقعي. كما يُعد مصدرًا جيدًا لفيتامين د الضروري لصحة العظام. بجانب ذلك، يساعد البيض في تعزيز صحة الشعر والبشرة بفضل احتوائه على البيوتين.
أخيرًا، يساعد البروتين العالي الجودة في البيض على تقوية العضلات وتسريع عملية التعافي، مما يجعله طعامًا مثاليًا للرياضيين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
