وكالات – كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من مركز جامعة هاواي للسرطان وجامعة ساوث كاليفورنيا أن اتباع “حمية مايند” يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع الخرف المرتبطة به. يدمج هذا النظام الغذائي عناصر من حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام داش (نهج غذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم). استند البحث إلى بيانات 93 ألف شخص في الولايات المتحدة، تراوحت أعمار المشاركين بين 45 و75 عاماً، حيث أصيب أكثر من 21 ألفاً منهم بالخرف على مدى عشر سنوات. وأظهرت النتائج أن من حسّن التزامه بنظام “مايند” غذائي انخفض خطر إصابته بالخرف بنسبة 25% مقارنةً بمن لم يتحسن التزامهم. وأكد الباحث الرئيسي أن اتباع أنماط غذائية صحية في منتصف العمر يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض، مشيراً إلى أن الوقت لا يزال مناسباً لإجراء تغييرات.
تتضمن المكونات الرئيسية لحمية مايند: الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس، التوت، الح*بو-ب الكاملة، المكسرات، الدجاج، الأسماك، وزيت الزيتون. بينما يُنصح بتقليل تناول اللحوم الحمراء، الزبدة، الجبن، الحلويات، والوجبات السريعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
