وكالات – كشفت دراسة حديثة عن فوائد بذور الشيا على صحتنا، خاصة فيما يتعلق بضغط الدم والوزن ومستويات السكر في الدم. رغم حجمها الصغير، تتمتع بذور الشيا بكم هائل من العناصر الغذائية، مما جعلها شائعة بين المهتمين بالصحة والنظام الغذائي النباتي.
تُعتبر بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3، والألياف، والبروتين، ومضادات الأكسدة. وجدت الدراسة، التي تناولت تأثير بذور الشيا على ضغط الدم وتكوين الجسم والتحكم في نسبة السكر في الدم، أن إضافتها إلى النظام الغذائي قد تساهم في عدة فوائد.
أحد النتائج الرئيسية كان تأثير بذور الشيا على ضغط الدم، حيث أنها تحتوي على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، الذي يساعد على تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب. الأشخاص الذين تناولوا بذور الشيا شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر بذور الشيا مفيدة في التحكم بالوزن، بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى شعور بالشبع لفترة أطول وتقليل تناول الطعام. وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين أدخلوها في نظامهم الغذائي لاحظوا انخفاضًا في وزن الجسم ومحيط الخصر مع مرور الوقت، دون الحاجة لاتباع أنظمة غذائية صارمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
