وكالات – يُحتفل سنويًا في 16 أكتوبر بيوم التوعية بصحة العمود الفقري، الذي يهدف إلى زيادة الوعي حول صحة العمود الفقري، والتركيز على الوقاية من آلام الظهر والإعاقات عبر التثقيف الصحي وتعزيز العادات الصحية مثل الوضعية الجيدة والنشاط البدني المنتظم. في السنوات الأخيرة، تزايدت مشاكل العمود الفقري، وخاصةً آلام الظهر، التي لم تعد تقتصر على كبار السن، بل بدأ الشباب في العشرينيات والثلاثينيات من العمر يُعانون من آلام مزمنة.
الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر يعرض العمود الفقري لضغوط كبيرة، حيث يؤدي الانحناء أثناء الجلوس إلى فقدان العمود الفقري لانحنائه الطبيعي وزيادة الضغط على الرقبة. كما أن وضعية النوم تلعب دورًا في صحة العمود الفقري، حيث يُفضل النوم على الظهر أو الجانب مع وسادة مناسبة.
إجراء تغييرات بسيطة مثل ضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر وماس الهاتف وأخذ فترات راحة دورية يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا. ينبغي مراجعة أخصائي العمود الفقري إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين أو ظهرت أعراض مثل الخدر أو الوخز في الأطراف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
