وكالات – يعتبر شرب الماء أمراً حيوياً لصحة الجسم، حيث يحتاج الإنسان إلى كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف. خلال شهر رمضان، يزداد خطر الجفاف بسبب ساعات الصيام الطويلة. يُنصح البالغون بشرب ما بين لترين ولترين ونصف من الماء يومياً، بما في ذلك السائل الموجود في العصائر والشاي.
تشير الأبحاث إلى أن الجفاف يؤثر سلباً على وظائف الجسم، حيث يتسبب في زيادة هرمون الكورتيزول، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل الكلى. كما توصلت دراسة إلى أن الأفراد الذين يتناولون أقل من 1.5 لتر من السوائل يومياً يظهرون استجابة أعلى للكورتيزول بنسبة تتجاوز 50% مقارنة بأولئك الذين يلتزمون بالتوصيات.
الاهتمام بشرب الماء يُعتبر ضرورياً للصحة العامة، إذ يرتبط نقص السوائل بزيادة مخاطر مشاكل صحية متنوعة، بدءاً من الإمساك وصولاً إلى التوتر والإجهاد. لذلك، من المهم الإدراك بضرورة الحفاظ على مستوى كافٍ من الترطيب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
