وكالات – في ظل الزحام وارتفاع درجات الحرارة خلال مناسك الحج، يحتاج الحاج إلى تغذية متوازنة وخفيفة تساعده على الحفاظ على نشاطه. يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام، خاصة الوجبات الدسمة التي قد تسبب خمولًا ومشاكل في الهضم، بل وقد تؤدي إلى التسمم الغذائي في الأماكن المزدحمة.
يُفضل تناول الطعام باعتدال لتجنب الشعور بالانتفاخ والشبع. من المهم تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، وكذلك الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الفجل والبصل.
يجب الحرص على تناول كمية كافية من الفواكه والخضراوات، بما يصل إلى خمس حصص يوميًا، لما تحتويه من ألياف تساعد على تفادي الإمساك وتعزز مناعة الجسم بفضل محتواها العالي من الفيتامينات.
كما ينبغي شرب كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء، لتعويض ما يفقده الحاج من سوائل أثناء القيام بمناسك الحج. هذه النصائح تساعد الحاج على الحفاظ على صحته ونشاطه رغم الظروف القاسية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
