وكالات –
أمراض القلب تعد السبب الرئيسي للوفاة، لذا فإن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض. وفقًا لجراح القلب والصدر البريطاني، تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة بنسبة 80% يعزز صحة القلب. كما أن شرب الماء بانتظام يساهم في الحفاظ على صحته.
وبالنسبة لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول، يمكن أن يكون البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين والفيتامينات، شرط تناوله بشكل معتدل. يُنصح بتقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والدقيق المكرر، نظرًا لرابطها المباشر بارتفاع الدهون الثلاثية وسكر الدم. أيضاً، ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساهم في تحسين صحة القلب والجسم بشكل عام.
تتضمن إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية ملء نصف الطبق بالفواكه والخضروات، وتنويع مصادر البروتين قليل الدهون، إضافة الألبان قليلة الدسم، والحد من السكريات والصوديوم والدهون المشبعة. يُوصى أيضًا باستشارة الطبيب قبل اتباع نظام 80/20 الغذائي خاصًة للفئات الخاصة مثل مرضى السكري.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
