وكالات – برزت عشبة الأشواجاندا كواحدة من أبرز الأعشاب المستخدمة في تعزيز الصحة النفسية والتخفيف من التوتر. تنحدر أصول هذه النبتة من شمال إفريقيا، وتُستخدم منذ قرون في العلاجات التقليدية لتعزيز الاسترخاء والطاقة والهدوء الداخلي.
تُعتبر الأشواجاندا فعالة في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بدوره في الضغط العصبي، مما يجعلها متميزة في فئة الأعشاب المضادة للتوتر. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات الأشواجاندا يمكن أن يحسن جودة النوم لدى الأفراد الذين يعانون من الأرق أو صعوبات النوم المزمنة.
تُظهِر الأبحاث أيضًا احتمال أن تُقلل الأشواجاندا من الإرهاق العضلي، وتعزز القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني، خاصةً في حالات التدريب المكثف. في الرجال، ربطت الدراسات بين استخدام الأشواجاندا وتحسين التوازن الهرموني، بما في ذلك زيادة مستويات التستوستيرون وجودة السائل المنوي.
تركز الأبحاث أيضًا على فوائد الأشواجاندا في تحسين التركيز والذاكرة، مما يجعلها خيارًا محتملاً للوقاية من التدهور المعرفي. ومع ذلك، ينبغي التعامل بحذر، حيث يمكن أن تتداخل الأشواجاندا مع أدوية السكري وضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
