وكالات – إذا كنت تخطط لمشاهدة فيلم في شم النسيم وتريد تناول وجبات صحية ومغذية، يقدم الدكتور أسامة فكري، استشاري الكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، خيارات لذيذة ومشبعة دون أن تكون ثقيلة أو غنية بالسعرات الحرارية.
هذه الخيارات تشمل:
– الأطعمة الغنية بالألياف، التي تساعد على الهضم وتمنح الشعور بالشبع بسرعة.
– خيارات قليلة السعرات، مثالية لمن يراقبون وزنهم.
– أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية (بوليفينولات) تحسن من صحة القلب.
– خضروات مقرمشة طبيعية، تعزز الشعور بالشبع دون زيادة السعرات.
– تركيز على الخضروات الغنية بالفيتامينات، مثل الجزر الذي يحتوي على فيتامين A، والخيار الذي يرطب الجسم، والكرفس الذي يعمل كمدر طبيعي للبول ويساهم في تقليل الانتفاخ.
تعتبر هذه الخيارات مفيدة للبشرة والعينين، كما أنها بديل صحي للشيبس الجاهز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
