وكالات – عند إدارة مرض السكري، يجب عدم الاكتفاء بتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم، بل ينبغي أيضًا منع الانخفاض المفاجئ المعروف بنقص سكر الدم. يُسبب هذا الانخفاض شعورًا بالدوار والقلق والارتباك، وفي الحالات الشديدة قد يكون خطرًا إذا لم يُعالج بسرعة. يحدث نقص سكر الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز عن النطاق الطبيعي؛ وهو أقل من 100 ملغ/ديسيلتر أثناء الصيام وأقل من 140 ملغ/ديسيلتر بعد الوجبات للبالغين الأصحاء.
الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة، وانخفاضه قد يؤدي إلى ضعف أو عرق أو صداع أو عدم وضوح الرؤية. بالنسبة لمرضى السكري، يمكن أن يحدث ذلك نتيجة عدم التوازن بين الطعام والدواء والنشاط البدني. الأطعمة الغنية بالسكر، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، قد تسبب تقلبات سريعة في سكر الدم. الكربوهيدرات المكررة كالأرز الأبيض والمكرونة تعطي طاقة سريعة ولكن تحتوي على ألياف قليلة، مما يؤدي لزيادة إفراز الأنسولين وبالتالي انخفاض السكر. يُفضل استبدالها بح*بو-ب كاملة مثل الأرز البني أو الشوفان.
أحيانًا، قد يكون عدم تناول الطعام عاملًا مهمًا، حيث يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو تناول وجبات خفيفة غير صحية إلى تقلبات في مستويات السكر. تساعد الوجبات المتوازنة الغنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية في الحفاظ على مستوى طاقة مستقر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
