وكالات – أصدرت هيئة الأرصاد الجوية تحذيراً من ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة بدءًا من يوم غدٍ الخميس، والذي يت coincides مع صيام المسلمين يوم عرفة، مشيرةً إلى أن الأجواء ستكون شديدة الحرارة معظم النهار.
يُعد الصيام أسلوبًا ممتازًا للاستجمام ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والمعادن، حيث يعزز الصحة العامة ويساعد على إنقاص الوزن وتحسين الحالة النفسية. ومع ذلك، يتطلب الصيام في ظروف الحرارة العالية تعديلات في نمط الحياة، مثل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام مظلة شمسية عند الحاجة، وشرب كميات كافية من الماء.
لصيام يوم عرفة بشكل آمن في الأجواء الحارة، يُنصح باتباع بعض النصائح الصحية:
– تناول سحور يتضمن أطعمة مرطبة مثل الفواكه والخضروات الغنية بالماء، كالبرتقال والبطيخ.
– اختر أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض، مع تجنب الأطعمة المقلية والمملحة التي قد تزيد من الشعور بالعطش.
– من الضروري الحفاظ على الترطيب، لذا يُفضل شرب الماء بكميات وافرة خلال وجبة السحور وتناول أطعمة غنية بالرطوبة.
تطبيق هذه النصائح يساعدك على الصيام بشكل صحي رغم ارتفاع درجات الحرارة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
