وكالات –
يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات الرقمية إلى إجهاد العين الرقمي، المعروف أيضاً بمتلازمة رؤية الكمبيوتر، حيث يتعرض الأشخاص لتركز العين لفترات طويلة أثناء العمل أو الترفيه.
إجهاد العين يكون أكبر عند النظر إلى الشاشات مقارنة بقراءة النصوص المطبوعة، وذلك بسبب ضعف وضوح الحروف، وقلة التباين، وكذلك الانعكاسات والوهج، مما يجعل الرؤية أكثر صعوبة.
تساهم أوضاع الجلوس غير الصحيحة والنظر إلى الشاشات من مسافات أو زوايا غير ملائمة في زيادة التوتر العضلي والإجهاد، خصوصاً لدى من لديهم مشكلات بصرية.
أظهرت الدراسات انخفاض معدل الرمش أثناء استخدام الشاشات، رغم أن الرمش يعد ضرورياً لترطيب العين، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الجفاف والحرقة.
تشمل أعراض الإجهاد الرقمي تعب العينين، تشوش الرؤية، الحساسية للضوء، الصداع، وآلام الرقبة والكتفين.
لتقليل هذا الإجهاد، يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20، وأخذ فترات راحة منتظمة، وممارسة بعض تمارين العين مثل تمرين الرقم 8 والرمش المتعمد لتعزيز الراحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
