وكالات – الشخير يُعتبر مشكلة شائعة يصاب بها العديد من الأشخاص، ويظهر عادةً عندما تهتز الأنسجة الرخوة في الحلق أثناء النوم. يتسبب هذا الاهتزاز في إصدار صوت الشخير الذي قد يكون مزعجًا ويترافق أحيانًا مع انقطاع التنفس المؤقت، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر السكتة الدماغية.
أسباب الشخير وتأثيرها على الصحة
تشير الدراسات، مثل تلك المنشورة في مجلة نيو ساينتست، إلى أن الشخير ليس مجرد إزعاج ليلي، بل قد يكون علامة على مشاكل صحية خطيرة. يحتمل أن يكون الشخير تجربة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهو حالة خطيرة تؤثر على نوعية النوم وتؤدي إلى مشكلات صحية مستدامة.
تشريح الفم وعوامل تؤثر في الشخير
تؤثر عدة عوامل في ظاهرة الشخير، تشمل تشريح الفم ومعدل الوزن والعادات اليومية. على سبيل المثال، صغر الذقن أو قصر الرقبة يمكن أن يساهم في تضييق مجرى الهواء، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الشخير. كما أن العوامل البيئية مثل الحساسية ونزلات البرد تساهم أيضًا في تضيق تجويف الأنف.
إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يسهم النوم على الظهر في تفاقم هذه المشكلة، حيث تساهم الجاذبية في إغلاق مجرى الهواء بشكل أكبر. الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بالشخير مقارنة بالنساء، خصوصًا أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
كيفية التعامل مع الشخير
إذا كان الشخص يشكو من الشخير بشكل متكرر أو يعاني من انقطاع التنفس، يُنصح بزيارة طبيب مختص. بعض الاقتراحات لتحسين الوضع تشمل تغيير وضعية النوم، وخسارة الوزن، وتجنب الكح-و*ل قبل النوم. للحد من الشخير، يمكن للأشخاص تجربة النوم على جانبهم بدلاً من الظهر.
الرصد الذاتي والفحص الطبي
غالبًا ما يجهل الأشخاص أنهم يشخرون، لذا تعتبر المراقبة الذاتية أو متابعة الشريك في الفراش من الطرق الاستباقية للوعي بالمشكلة. إذا استمرت المشكلة، من الضروري استشارة الأطباء المتخصصين في علاج مشاكل النوم لفهم الأسباب المحتملة والتوجيه نحو العلاج المناسب.
بالمجمل، الشخير ليس مجرد قلق طفيف، بل هو قضية صحية تؤثر على نوعية الحياة وصحة القلب. يجب على الأفراد أخذ هذه الظاهرة بجدية وفهم العوامل التي تؤدي إليها لأجل تحسين جودة نومهم والصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
