احتقان الأنف عند الاستيقاظ من النوم أمر مزعج، حيث يعيق عملية التنفس، إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من احتقان الأنف بعد الاستيقاظ في الصباح، فهناك بعض النصائح لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية لمساعدتك على التنفس بحرية.
إذا استيقظت وأنت تعاني من احتقان الأنف فهناك بعض النصائح وفقا لموقع ” onlymyhealth”.
من أبسط الأشياء التي يمكن القيام بها لمكافحة احتقان الجيوب الأنفية هو شرب الكثير من السوائل، الماء والشاي العشبي والمرق سوف يخفف المخاط ويشجع على تصريفه، مما يقلل من انسداد الأنف.
يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الممرات الأنفية، مما يسبب الاحتقان، يعمل جهاز الترطيب على ترطيب الهواء، مما يمنع الجيوب الأنفية من الجفاف ويحافظ على الممرات الأنفية مفتوحة.
يمكن أن يساعد استخدام غسول محلول ملحي، على طرد المواد المهيجة والمواد المسببة للحساسية والمخاط الزائد من ممرات الأنف، مما يوفر راحة فورية.
النوم مع رفع رأسك يمكن أن يمنع تراكم المخاط في الجيوب الأنفية، حاول استخدام وسادة إضافية أو تعديل سريرك لإبقاء رأسك مرفوعًا قليلًا.
يمكن للبخار أن يساعد في تنظيف الممرات الأنفية وتفكيك المخاط، كما أن الاستحمام بالماء الساخن في الصباح أو استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن يمكن أن يعطي راحة فورية تقريبًا من الاحتقان.
يحتوي زيت النعناع على خصائص طبيعية لإزالة الاحتقان، ويمكن أن يساعد تقطير بعضهما في جهاز نشر الروائح أو وضعه على الصدر في تسهيل عملية التنفس عبر الممرات الأنفية.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
