وكالات – رغم توافر خيارات متعددة لنمط الحياة تساعد في الوقاية من نوبات الصداع الشديد، إلا أن بعض الأنظمة الغذائية يمكن أن تخفف من آلام الشقيقة أو الصداع النصفي. من بين هذه الخيارات، يبرز زيت الزيتون البكر الممتاز، كعنصر رئيسي في النظام الغذائي المتوسطي، الذي يُعتبر مفيدًا عند استهلاكه بانتظام.
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على دهون صحية، وقد أثبت فعاليته في تقليل شدة وتكرار نوبات الشقيقة. يعد مصدرًا غنيًا بالأوليوكانthal، وهو مادة بوليفينول قوية تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي. تشير الأبحاث إلى أن الأوليوكانthal يعمل بشكل مشابه لمسكنات الألم، حيث يثبط مسار الألم المعروف بنظام البروستاجلاندين.
لضمان جودة زيت الأوليوكانthal، يُنصح بتذوقه مباشرة، حيث يمكن الشعور بتهيج في الحلق عند تناول الزيت الجيد. يُستحسن تناول حوالي 20 مل (ملعقة طعام) كل صباح على معدة فارغة، ثم الانتظار لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام أو الشراب. يعتقد الخبراء أن هذا يساعد في تحسين امتصاص الأوليوكانthal في الدم، مما يعود بفوائد صحية متنوعة.
علاوة على ذلك، يُعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز غنيًا بالمغنيسيوم، وهو معدن أساسي يُساهم في تخفيف آلام الصداع النصفي ويقي منها، كما يقلل من مستويات الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين الذي يُسهم في تطور الصداع النصفي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
