وكالات –
أوصت الطبيبة آنا كليويفا، أخصائية طب العيون الروسية، بالحفاظ على صحة العينين من خلال عدم القراءة أو العمل عن قرب لأكثر من 20 دقيقة متواصلة. حيث إن الأنشطة مثل القراءة والكتابة واستخدام الأجهزة الإلكترونية يمكن أن تسبب إجهاداً بصرياً، مما يجعل أخذ استراحات قصيرة أمراً ضرورياً للحفاظ على سلامة العينين.
لتقليل إجهاد العين، يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20، التي تنص على أخذ استراحة بعد كل 20 دقيقة من التركيز على شيء قريب، والنظر إلى شيء يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
نصائح لحماية العينين
يمكن أيضاً ممارسة تمارين للعين، مثل التركيز على نقطة قريبة ثم على شيء بعيد، واستخدام قطرات مرطبة بانتظام لتجنب جفاف العين لدى من يعملون لفترات طويلة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينبغي استشارة طبيب العيون عند الشعور بأعراض مثل الصداع، أو توتر العينين، أو صعوبات في التركيز، أو عدم وضوح الرؤية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
