وكالات – مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مشكلات الهضم نتيجة للجفاف والالتهابات ووجود تغييرات في أنماط الأكل. تتأثر الأمعاء بشكل سريع بسبب الوجبات الثقيلة أو الحموضة الناتجة عن التعرض للشمس. وفي هذا السياق، هناك أطعمة صيفية مفيدة لصحة الأمعاء.
يحتوي الخيار على أكثر من 95% من الماء، كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله مثالياً للهضم ويساعد في الوقاية من الإمساك وتوازن درجة حموضة الأمعاء. الزبادي، الذي يحتوي على البروبيوتيك، يدعم صحة بكتيريا الأمعاء ويعزز من عمليات الهضم، مما يقلل من الانتفاخ ويساعد في امتصاص المغذيات.
البابايا غنية بالإنزيمات التي تساعد في هضم البروتين، وأثبتت فعاليتها في تحسين أعراض مثل الإمساك والانتفاخ. كما أن النعناع مشهور بقدرته على تخفيف أعراض اضطرابات المعدة، بما في ذلك القولون العصبي.
أما البطيخ، فإلى جانب ترطيبه للجسم، يحتوي على ألياف تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء. المورينجا غنية بالألياف وذات خصائص مضادة للالتهابات تدعم عملية الهضم وتحسنوا صحة الأمعاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
