وكالات –
تعتبر الفاكهة جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي صحي، إذ تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. تساهم الفواكه في خفض ضغط الدم ومعدل الكوليسترول، كما تساعد في الحفاظ على وزن صحي.
أوضحت أخصائية التغذية ديبالاكشمي أفضل وأسوأ الفواكه لصحة الأمعاء. من الفواكه المفيدة للجهاز الهضمي:
– **البابايا**: تُعالج الإمساك بفضل إنزيم “الباباين” الذي يُساعد في تكسير البروتينات.
– **الموز**: يُعتبر خيارًا جيدًا لتخفيف الحموضة، خصوصًا إذا كان ناضجًا تمامًا، لأنه غني بالبكتين.
– **الأناناس**: يُخفف الانتفاخ بفضل إنزيم “البروميلين” aiding in protein digestion.
– **الجوافة**: غنية بالبروتين والألياف، مما يُعزز صحة الأمعاء.
أما الفاكهة التي يجب تجنبها، فهي **الليمون الحلو**، الذي يسبب الانتفاخ لافتقاره للإنزيمات الهاضمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
