وكالات – مع التقدم في العمر، يواجه الكثيرون تحديات جديدة تتعلق بصحة الدماغ، مثل بطء الذاكرة وصعوبة التركيز. تشير الدراسات إلى دور النظام الغذائي الأساسي في الحفاظ على وظائف الدماغ والحد من التدهور المعرفي، خصوصًا بعد سن الأربعين.
يلاحظ الأطباء أن تدفق الدم إلى الدماغ يميل إلى التباطؤ مع تقدم العمر، وينخفض مستوى بعض النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والأستيل كولين، مما يؤثر سلبًا على الذاكرة والمزاج والتركيز. كما أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن يعتبران من العوامل الرئيسية المساهمة في التدهور الإدراكي. ومع ذلك، يبدو أن بعض القدرات العقلية مثل الحكمة والمفردات تحظى بتحسن مع التقدم في السن.
يؤكد الخبراء على أهمية النظام الغذائي، حيث يتأثر الدماغ بشكل كبير بما نتناوله. ومن الأطعمة التي يوصى بها أخصائيو التغذية: الشاي الأخضر والأسود، لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكين والفلافونويدات، بجانب إل-ثيانين والكافيين، التي تعزز من التركيز والذاكرة وصفاء الذهن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
