وكالات –
أكدت الدكتورة ريبيكا أندروز، أستاذة الطب في جامعة كونيتيكت الأمريكية، أن فيتامين B12 يعد من العناصر الضرورية لصحة الجسم، حيث يلعب دوراً حيوياً في استخراج الطاقة من الطعام وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام داخل الخلايا. يسهم هذا الفيتامين في عمليات الأيض التي تحول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة عبر إنتاج جزيء ATP، الذي يُعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الخلايا. كما يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين، ولذلك يرتبط نقصه بالشعور بالإرهاق وضعف التحمل.
يلعب B12 أيضاً دوراً أساسياً في الحفاظ على الميالين، ما يجعل له أهمية بالغة لصحة الجهاز العصبي والذاكرة. من أعراض نقص فيتامين B12 التعب المزمن، آلام العضلات، التنميل وضعف التركيز. بعض الأدوية مثل الميتفورمين والأدوية المستخدمة لعلاج الحموضة قد تقلل من امتصاص الفيتامين، مما يزيد من مخاطر نقصه بين المصابين بفقر الدم الخبيث أو من يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً صارماً.
بينما يحصل معظم الأشخاص على احتياجاتهم من فيتامين B12 من الأغذية مثل اللحوم والأسماك والبيض والحليب، قد يُوصى بالأطباء بمكملات فموية أو حقن في حالات نقص أو ضعف الامتصاص، وينبغي استشارة طبية قبل تناولها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
