وكالات –
مع تزايد انتشار الأطعمة “المرتفعة بالبروتين” في الأسواق، يظن كثيرون أنها السر للصحة واللياقة، لكن خبراء التغذية ينبهون من المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناولها.
تشير التحذيرات إلى أن الهوس بمنتجات البروتين قد يضلل بعض الناس ويمثل تهديداً صحياً، رغم دورها الأساسي في بناء العضلات وصحة الأنسجة. الكمية اليومية الموصى بها للبروتين للبالغين تبلغ 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، مما يعني أن الشخص الذي يزن 70 كيلوجراماً يحتاج حوالي 56 جراماً يمكن الحصول عليها بسهولة من الأغذية التقليدية.
من جهة أخرى، قد يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى إجهاد الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل الألياف الغذائية الضرورية لصحة الأمعاء. بعض الفئات مثل كبار السن والحوامل والرياضيين يحتاجون كميات أكبر تتراوح بين 1.2 و1.6 جرام لكل كيلوجرام، ويفضل الحصول عليها من مصادر طبيعية مثل الأسماك واللحوم والبيض والبقوليات.
تؤكد بروفيسورة متخصصة أن التركيز الزائد على البروتين قد يشتت الانتباه عن أهمية الألياف، حيث أن 95% من الناس لا يحصلون على الكمية الكافية منها، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
