وكالات –
أظهرت دراسات علمية حديثة أن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الخرف وتعزيز القدرات المعرفية، لاسيما لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذا المرض. الباحثون أوضحوا أن تناول أطعمة معينة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة قد يسهم في تحسين صحة الدماغ.
البيض
يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالكولين، الذي يُعزز الذاكرة والمزاج ويقلل من المواد السامة في الجسم. تشير الدراسات إلى أن تناول أكثر من بيضتين أسبوعيًا قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 47%.
التوت
يحتوي التوت على مضادات أكسدة فعالة تُساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الدماغ، كما أنه يُعزز الذاكرة ويخفف من أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و65 عامًا.
المكسرات
تناول حفنة من المكسرات غير المملحة يوميًا يُعتبر كافيًا لتقليل خطر الإصابة بالخرف، نظرًا لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة الدماغ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
