وكالات – يحدث الارتجاع الحمضي نتيجة تدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى تهيج وأعراض مثل حرقة المعدة. بعض الأطعمة مثل الحمضيات والمشروبات الغازية والأطعمة الحارة والنعناع والثوم والبصل والأطعمة الدهنية أو المقلية قد تفاقم هذه الأعراض، لذا من الأفضل تقليل تناولها.
تؤثر عادات الحياة والنمط الغذائي بشكل كبير على الارتجاع؛ فعلى سبيل المثال، تناول وجبات كبيرة، تخطي الوجبات، تناول الطعام بسرعة، وعدم مضغ الطعام بشكل جيد، والتوتر، والاستلقاء بعد الأكل، جميعها عوامل قد تزيد من شدة الحالة. يوصى بتناول وجبات أصغر بشكل متكرر والانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات بين العشاء وموعد النوم لتسهيل عملية الهضم.
يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الخضراوات والبروتينات والفواكه. من الأطعمة المفيدة لعلاج ارتجاع المريء: صدر الدجاج (مع إزالة الجلد وتجنب القلي)، والخضراوات مثل الخس والكرفس والفلفل الحلو، والفواكه المنخفضة الحموضة مثل البطيخ والشمام. دقيق الشوفان يعد خيارًا شهيًا ومغذيًا، كما يمكن تناول الزنجبيل في شكل شاي أو مضغ الزنجبيل المجفف لتهدئة المعدة طبيعيًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
