مع تقدمك في العمر، تبدأ الأطعمة التي تتناولها في التأثير على صحتك بطريقة مختلفة، ما تقبله جسمك في العشرينات من عمرك يمكن أن يسبب لك حساسية شديدة في الأربعينيات من عمرك، لذلك وفقًا للخبراء، من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي طوال الوقت لمساعدتك على الاحتفاظ بجسم رشيق وبشرة شابة، في هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي تسبب لك الشيخوخة بشكل أسرع، بحسب موقع “تايمز ناو”.
يتأثر عمرك البيولوجي – عمر الخلايا والأنسجة – في الغالب بجيناتك وعادات نمط حياتك مثل النظام الغذائي، وبالتالي، تعتقد الدراسات أن ما لا يقل عن 15% من السعرات الحرارية اليومية من الأطعمة فائقة المعالجة تجعلك بيولوجيًا أكبر سنًا من عمرك الزمني.
كما اكتسبت الأطعمة فائقة المعالجة سمعة سيئة – لأنها مليئة بالسعرات الحرارية والسكر والدهون والصوديوم، وبعض هذه الأطعمة يجب عليك تجنبها لحياة صحية تشمل:
وفقًا للدراسات، فإن السكر المضاف يزيد من الشيخوخة البيولوجية جنبًا إلى جنب مع خطر الإصابة بأمراض مختلفة تهدد الحياة مثل النوبات القلبية والسكري.
تؤدي الكميات العالية من السكر في الدم إلى إتلاف خلاياك مما يسبب التهابًا مزمنًا – مما يسبب السمنة وتلف الكبد على المدى الطويل.
يقول الخبراء إن الأطعمة شديدة المعالجة تشكل حوالي 60% من السعرات الحرارية اليومية في الولايات المتحدة.
اللحوم المصنعة والمجمدة لذيذة ولكنها محملة بالمواد الحافظة والملح وبالتالي، فإن السجق وقطع اللحوم المدخنة حتى تدوم لفترة أطول دون أن تفسد، تجعلها خطرة على صحتك وبشرتك.
وفقًا للخبراء، فإن الصوديوم والمواد الحافظة الكيميائية تسبب التهابًا يرهق جسمك من الداخل والخارج.
في حين يؤيد الأطباء أن القليل من الالتهاب مفيد لخلايا جسمك للشفاء، فإن الكثير يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثانى.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
