وكالات – مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل نتيجة التعرّق، مما يسبب الشعور بالجفاف والإجهاد. رغم أهمية شرب الماء، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورًا حيويًا في ترطيب الجسم. هناك أطعمة غنية بالماء والمعادن تساهم في تعويض السوائل المفقودة وتحسين توازن السوائل بشكل طبيعي.
من أبرز هذه الأطعمة هو الخيار، الذي يحتوي على نسبة عالية من السوائل ويعتبر خفيفًا على المعدة، مما يجعله مثاليًا كوجبة خفيفة أو مكون إضافي في السلطات.
البطيخ يمثل خيارًا رائعًا في الأجواء الحارة، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الإجهاد الحراري، كما يمنح تناول البطيخ البارد شعورًا فوريًا بالانتعاش.
أما البرتقال واليوسفي والليمون، فهي فواكه غنية بالماء وفيتامين C، مما يعزز جهاز المناعة ويحافظ على نضارة البشرة خلال فصل الصيف، ويمكن تناولها كعصائر طبيعية أو كفاكهة كاملة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
