وكالات – الصيام المتقطع يعد من الأنظمة الشائعة لفقدان الوزن، لكنه قد لا يناسب الجميع. يحذر الخبراء من أن هذا النظام قد يسبب الشعور بالتعب، الإفراط في تناول الطعام، نقص العناصر الغذائية، وكذلك اضطرابات في الهرمونات، خاصةً لدى النساء. بالنسبة للبعض، قد يؤدي إلى بطء عملية الأيض، مما يجعل إنقاص الوزن أكثر صعوبة.
يعتبر الصيام المتقطع نمطًا يعتمد على فترات من الأكل والصيام، مثل 16:8 أو 5:2. رغم اعتماده من قبل عدد من الأطباء، يجب أن نتذكر أنه قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الصداع، والخمول، وضيق النفس، والقلق.
قد ينتج عن هذا النظام رغبة قوية في الإفراط في تناول الطعام بعد فترات الصيام، نظرًا لنشاط هرمونات الشهية. من التقليدي أن يؤدي اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات إلى تباطؤ الأيض وزيادة الشهية، كما هو الحال مع الصيام المتقطع.
فقدان العناصر الغذائية، خاصةً لدى كبار السن، قد يؤثر سلبًا على الصحة ويؤخر فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب مشاكل في القلب وضعف المناعة وصحة العظام. على الرغم من فوائده المحتملة في فقدان الدهون، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى فقدان ملموس في الكتلة العضلية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
