وكالات – يرتبط الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل عادة بنقص الانضباط، لكن الأبحاث تشير إلى أن العوامل البيولوجية تلعب دورًا أكبر في هذا الشأن. يشير الدكتور سوراب سيثي إلى أن الساعة البيولوجية للجسم تتغير في المساء، مما يؤثر على الهرمونات والشهية. مع اقتراب الليل، يزداد تركيز الدماغ على المكافآت ويتراجع التحكم بالإرادة، مما يجعل الطعام أكثر جاذبية، خاصة الوجبات الغنية بالسكر أو السعرات الحرارية.
أحد الأسباب الرئيسية لهذه الرغبة هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن قلة النوم تُرفع مستوى هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع بنسبة 20-30%، بينما تقلل من هرمون اللبتين الذي يشير إلى الشبع. الأمر الذي يؤدي إلى شعور أكبر بالجوع وصعوبة في مقاومة الشهية، خاصة مساءً.
دراسات تصوير الدماغ تبين أيضًا أن الحرمان من النوم يزيد من استجابة مراكز المكافأة للصورة الغذائيّة الغنية بالسعرات الحرارية، ويقلل من نشاط القشرة الجبهية المسؤولة عن ضبط النفس. النتيجة هي زيادة الرغبات الشديدة وضعف السيطرة، مما يجعل الدماغ مهيئًا بيولوجيًا للاشتياق للأطعمة الغنية بالطاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
