وكالات – مع بدء فصل الشتاء، تعاني المفاصل من انخفاض في المرونة وتميل للتيبّس بسبب تفاعل الجسم مع انخفاض درجات الحرارة. الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة كالتهاب المفاصل يكونون أكثر عرضة لهذه التغيرات. يحدث التيبّس نتيجة تقلص العضلات حول المفصل، مما يحد من الحركة، ويزداد الألم نتيجة انخفاض تدفق الدم.
تزداد احتمالات الإصابات في الشتاء بسبب الانزلاق وضعف التوازن، مما يجعل الإحماء ضروريًا قبل أي نشاط. يوصى بالسير الخفيف أو تحريك الأطراف لزيادة تدفق الدم. يجب ارتداء ملابس متعددة الطبقات للحفاظ على دفء المفاصل، وخصوصًا القفازات والقبعات.
في الشتاء، الجفاف أكثر شيوعًا مما يؤدي إلى تقلص العضلات، لذلك من المهم شرب الماء بانتظام، مع الاعتماد على مشروبات دافئة. يُساعد تطبيق الحرارة على المواضع المتصلّبة في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التيبّس، في حين يجب ارتداء أحذية مقاومة للانزلاق لتقليل خطر السقوط. يُفضّل إزالة الثلج على فترات قصيرة لتجنب الإجهاد العضلي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
