وكالات – يشعر الكثيرون برغبة في تناول شيء حلو بعد الوجبة الرئيسية، مثل قطعة شوكولاتة أو بسكويت. ولكن هذه الرغبة ليست مجرد عادة، بل قد تعكس احتياجات جسمك الغذائية. فطبقًا للدراسات، فإن الرغبة في تناول السكر بعد الوجبات قد تشير إلى مشاكل صحية، مثل اختلال في مستوى التمثيل الغذائي.
عند تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، يحدث ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما يحفز إفراز الأنسولين. إذا كانت الوجبة تحتوي على كميات قليلة من البروتين والألياف، فإن انخفاض مستوى السكر يعقب ذلك بسرعة، مما يجعل الجسم يشعر بالحاجة إلى المزيد من الطاقة، وغالبًا ما يفسر الدماغ هذا الشعور على أنه رغبة في تناول السكريات.
تعتبر البروتينات مهمة في تنظيم سكر الدم وتعزيز الشعور بالشبع. الوجبات التي تحتوي على نحو 20-30 جرامًا من البروتين يمكن أن تقلل الرغبة في تناول الأطعمة بعد الوجبة. كما أن ميكروبيوم الأمعاء يتأقلم على النظام الغذائي، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر إذا كانت الوجبات فقيرة في البروتين وغنية بالكربوهيدرات المكررة.
بشكل عام، تحسين التغذية من خلال زيادة البروتينات يمكن أن يساعد في كسر هذه الحلقة المفرغة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
