وكالات –
تؤثر بعض المشروبات الشائعة يوميًا على ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتبر التحكم في النظام الغذائي من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب.
المشروبات التي ترفع الكوليسترول الضار
هناك أربعة مشروبات يُنصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها للحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول:
المشروبات السكرية
المشروبات التي تحتوي على السكر المضاف، مثل العصائر والمشروبات الغازية، تؤدي إلى زيادة إنتاج الكوليسترول وتقلل من قدرة الجسم على التخلص منه، مما يسهم في تزايد الدهون في الدم.
الحليب كامل الدسم
يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذا يُفضل استعمال الحليب قليل أو منزوع الدسم.
القهوة بالكريما
رغم فوائد القهوة المعتدلة، إلا أن إضافة الكريما قد تجعلها مضرة لصحة القلب، بالإضافة إلى أن بعض المركبات الموجودة فيها قد تسهم في رفع الكوليسترول الضار.
زيوت جوز الهند والنخيل
تحتوي بعض المشروبات الجاهزة على زيوت جوز الهند والنخيل، التي ترتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول.
مشروبات مفيدة للقلب
يمكن الاعتماد على مشروبات مثل الشاي الأخضر، وحليب الشوفان، وعصير الرمان، وعصير البنجر، وعصير الطماطم، وحليب الصويا لتحسين مستويات الدهون في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
