وكالات –
تُعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية والمفيدة، حيث تمتاز بلونها الزاهي ونكهتها العذبة. تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لتحسين صحتك عند تناولها بانتظام.
تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين (A) ومضادات الأكسدة، وذلك بفضل احتوائها على البيتا‑كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، الضروري لصحة العين والجلد وتعزيز المناعة. كما تحارب مضادات الأكسدة الموجودة فيها الجذور الحرة، مما يقي من الأمراض المزمنة.
تساهم البطاطا الحلوة في دعم صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء وتحسن صحة القولون.
تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم بفضل محتواها من البوتاسيوم والألياف. وعلى الرغم من حلاوة طعمها، فإنها تتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يسهم في تنظيم مستويات سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين، وهو ما يعد مفيدًا لمرضى السكري.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
