بلاش تتقل فى الكحك.. خيارات صحية لوجبات الإفطار فى العيد

مع قدوم عيد الفطر، يواجه معظمنا العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة تغيير العادات والمواعيد الغذائية بعد انتهاء شهر رمضان. ولذلك يجب الحرص على تناول الطعام الصحي والتدريجي، وخاصة وجبات الإفطار بعد انتهاء شهر الصيام.

يحرص معظم الأشخاص على تناول الأطعمة مثل الفسيخ أو الرنجة أو الكشري، أو حتى تناول المعجنات مثل الكحك والبسكويت وغيرها من الأطعمة الثقيلة على المعدة، والتي قد تضر بصحة الجهاز الهضمي، خاصة وأن المعدة يعتاد على تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام على مدار 30 يوماً. ولذلك فإن الوجبات التي نبدأ بها يومنا خلال أيام العيد الثلاثة يجب أن تكون خفيفة ومغذية حتى لا تمثل عبئاً على المعدة، ونعود تدريجياً إلى نظامنا الغذائي المعتاد المكون من ثلاث وجبات بعد نهاية شهر رمضان. .

يعتبر من أفضل الخيارات لوجبة إفطار خفيفة في أيام عيد الفطر، حيث أن البيض غني بالبروتين ويمنحك الشعور بالشبع دون إرهاق المعدة.

كما يمكنك استقبال العيد بتناول الجبن الخفيف مع الخبز المحلي.

يعتبر خياراً صحياً لوجبة الإفطار في أيام العيد، خاصة وأن الزبادي غني بالبروبيوتيك، الذي يعزز البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

ملاحظة: هذا الخبر
بلاش تتقل فى الكحك.. خيارات صحية لوجبات الإفطار فى العيد
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
بلاش تتقل فى الكحك.. خيارات صحية لوجبات الإفطار فى العيد

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
بلاش تتقل فى الكحك.. خيارات صحية لوجبات الإفطار فى العيد
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.