وكالات – بينما نركز على أهمية ممارسة الرياضة والتغذية الصحية، نغفل أحيانًا عن العادات اليومية التي قد تكون ضارة بصحة الكلى، والتي تعتبر من الأعضاء الأساسية في الجسم. الحفاظ على صحة الكلى يتطلب تعديل أسلوب حياتنا وتجنب بعض العادات السلبية.
من الضروري تقليل تناول الملح، حيث يؤدي الإفراط فيه إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يرهق الكلى ويؤثر على قدرتها في تنقية الدم. كما أن شرب كميات كافية من الماء (8-12 كوبًا يوميًا) ضروري لطرد السموم والفضلات.
الاعتماد المفرط على مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول يمكن أن يضر الكلى، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر والدهون غير الصحية تزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة، مما يؤثر سلبًا على الكلى.
بالإضافة إلى ذلك، الإفراط في تناول البروتين، لاسيما من مصادر الحيوان، قد يرهق الكلى. التدخين يقلل تدفق الدم إليها ويزيد من خطر الأمراض المتعلقة بها. تحتاج الكلى إلى الراحة أثناء النوم، لذا يُنصح بالنوم لمدّة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
