وكالات –
يُعتبر الصباح الوقت الأكثر حساسية لجسم الإنسان، حيث تكون المعدة فارغة وقد تتأثر بالأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها. هناك تسعة أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها عند الاستيقاظ، لتفادي الاضطرابات الهضمية:
1. القهوة والشاي
تزيد من إفراز حمض المعدة وقد تسبب حموضة أو حرقة. يُفضل تناول الماء أولاً أو وجبة إفطار خفيفة قبل تناولهما.
2. المشروبات الغازية
تحتوي على سكريات وأحماض تهيج المعدة، مما قد يؤدي إلى التهاب أو عسر هضم.
3. الحمضيات
قد تسبب زيادة حموضة المعدة، لذا يُفضل تناولها بعد وجبة خفيفة.
4. السكريات والحلويات
تسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم، مما يؤدي إلى الخمول والشعور بالجوع لاحقاً.
5. منتجات الألبان
يمكن أن تسبب لبعض الأشخاص الغازات وآلام البطن، لذا يُفضل تجنبها على معدة فارغة.
6. الطماطم
قد تسبب حرقة المعدة عند تناولها على الريق.
7. الأطعمة الحارة
تؤدي إلى تهيج المعدة والانزعاج.
8. الخبز الأبيض والمعجنات
تسبب ارتفاعاً سريعا في سكر الدم والشعور بالجوع.
9. الأدوية
يمكن أن تسبب غثيانًا أو قيئًا عند تناولها على معدة فارغة، لذا يُفضل تناولها مع الطعام.
من المهم شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ لتعويض السوائل وكفاءة الدورة الدموية، مما يسهم في تحسين الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
